Calculadora de IMC
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Calculadora de Índice de Masa Corporal
Una herramienta esencial para evaluar tu estado nutricional y salud general
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Escala del IMC
¿Qué es el IMC?
El Índice de Masa Corporal (IMC) es una medida que relaciona el peso con la altura. Se utiliza para clasificar el estado nutricional de una persona.
Importancia del IMC
Un IMC dentro del rango normal está asociado con menores riesgos de salud. Valores extremos pueden indicar problemas de salud.
Limitaciones
El IMC no distingue entre grasa y músculo. Consulte a un profesional de la salud para una evaluación completa.
Clasificación del IMC según la OMS
| Categoría | IMC (kg/m²) | Riesgo para la salud |
|---|---|---|
| Bajo peso | < 18.5 | Riesgo elevado |
| Peso normal | 18.5 - 24.9 | Riesgo promedio |
| Sobrepeso | 25 - 29.9 | Riesgo aumentado |
| Obesidad grado I | 30 - 34.9 | Riesgo alto |
| Obesidad grado II | 35 - 39.9 | Riesgo muy alto |
| Obesidad grado III | ≥ 40 | Riesgo extremadamente alto |
💡 Consejos para un peso saludable
Alimentación balanceada
Consume frutas, verduras, proteínas magras y granos integrales en porciones adecuadas.
Ejercicio regular
Realiza al menos 150 minutos de actividad física moderada por semana.
Hidratación
Bebe al menos 2 litros de agua al día para mantener tu metabolismo activo.
Descanso adecuado
Duerme 7-8 horas diarias para regular las hormonas del apetito.